" co ty teraz na to???" odpowiedz jest bardzo prosta za wczesniej siegneles po koks!! i nic dziwnego ze ciezko jest ci teraz cokolwiek zrobic na suplementach. I mozliwe ze robiles cos zle, no ale to nie moja sprawa. Mako: ja jade na sucho i nie zamierzam siegac po koks. "Ale nie kazdy ma dobre warunki i pretyspozycje." to co [...]
[...] ilości hormonu to nie urośniesz. Zrzucisz tłuszcz, nabierzesz gęstszej konsystencji mięśnia ale urosnąć to za bardzo nie urośniesz. Ja straciłem oba jadra po raku jak cie jeszcze na świecie nie było i od tego czasu mam właściwie nieograniczony dostęp do T. i co moge powiedzieć to nie jest jakiś Zaubersaft . Ważne są niestety geny i praca.
Postaram sie zamieniać z kaszą jak będe mieć chwile Wakacje są to w domu bywam przeważnie tylko po to by zjeść Co do Paraboiled to go uwielbial ale jest 70gr. droższy od bałego zwykłego Jak mam kase to sobie pozwole na takie burżujstwo Tak samo z brązowym Owoce i warzywa jakoś powsadzam - da się zrobić
[...] nie mów, że nie jest dokładnie tak jak powiedziałem i nie trenujesz bo chcesz wygrać zawody/podnieść kondyche/przyłożyć komuś na ulicy. W aikido nie ma zawodów, kondychę mam jaką mam, ulicznej walki unikam (do tej pory-skutecznie). Coś jeszcze? W aikido nie było medytacji i pogadanek o pokoju? Może i nie było. A co z iaido, kyudo czy [...]
Niedługo mój dzieciak przyjdzie do mnie z takimi problemami (mam nadzieje, że przyjdzie) wiec wytestuję to najpierw na Tobie. Nie trzeba być agresywnym, żeby być silnym. Zaczepia Cię, bo chce się dowartościować. Tak naprawdę to on jest słaby. Jeżeli on w Ciebie czymś rzucił to powiedz np „Fart, że trafiłeś - bo skoro Cię to bawi, to znaczy, że [...]
[...] i tak w 1 serii dobierazasz ciezar aby zrobic 20 powtorzen w 2 serii zwiekszasz ciezar aby robic 15 powt ( dlatego 1<2 - obciazenie drugiej serii wieksze od 1 serii) a jak 4=5 to takim sam ciezar - juz nie dokladasz .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki za ekspresową odpowiedź! Nachwyt rozumiem na szerokości barków? tak Co do ćwiczeń izometrycznych i fleksyjnych mam problem, ponieważ nie mogę znaleźć żadnych konkretów na ten temat, a nazwy nic mi nie mówią. 21.Trening mięśni brzucha by ronnie220 http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Łydki- wystarczą [...]
[...] planu, zmieniłem tylko ćwiczenia na barki z military press na wycisk zza głowy w A, a w B arnoldki na wycisk hantli siedząc, w planie A zamiast hantli na skosie dodatnim mam teraz WL, pompki na poręczach na triceps zamieniłem na francuza, ponieważ nie posiadam pasa i nie jestem w stanie robić progresji obciążenia, co wg. mnie spowodowało [...]
Co prawda to prawda:] Ale czy na sucho można zrobić dobrą mase? Nie chce jezdzic po zawodach ćwicze dla siebie, mam 6-pak dosyć dużą łape jak na mój niewielki wzrost ale chciałbym jeszcze odrobine wiecej:]
[...] mój 1-szy cykl na początku maja 5 tyg. deca test.prolong.winstr., tylko że nie zrobiłem odblokowania....to że schudłem wiecej niż złapałem masy to nic , najgorsze jest to że mam wrażenie że mój testosteron w obecnej chwili jest nijaki.... czy coś mi sie pokreciło w organiżmie i co najlepiej mam teraz zrobić aby wszystko powróciło do stanu sprzed [...]
Witam, bardzo chce nauczyć sie wushu lecz w moim miescie nie mam warunkow ;( i gdy by ktoś mógł wysłać jakieś filmy z podstawami itd. ? bo nie moge znalesc nigdzie z gory dzieki W wilkopolsce jest sporo szkoł Wu shu - tak sporotowego jaki tradycyjnego jest też pare. Pochodz i posprawdzaj co tobie pasuje. To że nie znalazłes szkoleniowe to bardzo [...]
Cześć, dzięki za pomoc tylko mam dwa pytania odnośnie tego co dopisałeś: - Przy barkach i nogach - robić dwie serie ćwieczeń, które już występują w dalszej części treningu? Czyli przykładowo na poczatku zrobić dwie serie unoszenia bokiem, w dalszej części treningu robić to znowu planowo (4 serie), odjąć dwie, czy w później już wogole tego nie [...]
mam podobny problem jak Ty , tyle ze ja pracuje na nocki koncze prace o 6 ost posilek jem o 3 ,o 7 juz jestem w lozku czasem zasypiam ciezko z 1,5h sie krece al jak usne to moge do 18 :) Problem jest zawsze w weekend sobota , niedziela obojetnie o ktorej sie poloze to budze sie ok 6-7 nad ranem :/ nie wiem co zrobic
Prosilem tylko o rozpiskie supli. odnosnie treningu w ktorym nie ma nog mam swoje osobiste powody i gdybym je przedstawil to byscie zrozumieli, zapewniam ze nie cwicze ich dlatego ze mi sie nie chce. Apropo rozpiski to wlasnie nie wiedzialem co z tym hambolonem zrobic i dlatego prosze o pomoc, a sprzedac raczej nie sprzedam bo jest otwarty:/ Wiec [...]
No wiesz mi nei chodzi tylko o bicie... Ćwicze głonie dla przyjemności bo czesto nie mam co ze sobą zrobić. Zawsze lubiłem sztuki walk jak byłem mały ćwiczłyem różne. Ale chciałem znaleść cośdo czego bym sie nadawał z mojimi predyspodycjiami i coś co mi pomoże w życiu bo sama walka na treningach to dla treningu dla satysfakcji i dla przyjemności [...]
[...] gdy juz ktos ma obydwie zakupione i niema juz opcji aby brac cos innego czy dobrym rozwiazaniem jest w DT : rano Cell, przed treningiem Nox a zaraz po Cell.. w DNT: Rano cell i po kilku godzinach znow Cell / mam tez troche zastrzezenia do tego bo obydwie w zastosowaniu napisane maja aby brac przed treningiem :P Prosze napiszcie co sadzicie
[...] ułożeniem paru ćwiczeń w plan? Mam kilka swoich ćwiczeń, które chciałbym robić i dobrze je czuje przy wykonaniu, tylko mógłbym z nich pewnie 2 zestawy FBW zrobić, tylko nie mam pomysłu jak je zestawić. Nogi: Goblet squat Martwy ciąg na prostych nogach z hantlą Wspięcia Klatka: Pompki z nogami na podwyższeniu Rozpiętki hantlą Plecy: Wiosłowanie [...]
Witam, chciałbym się doradzić w sprawie treningu na masę, do tej pory robiłem tak, że ćwiczyłem każdą partie ciała oprócz nóg dwa razy w tygodniu mocnymi treningami ale efekty mizerne, postanowiłem robić tak: Poniedziałek - klata + triceps (lekki trening) Wtorek - biceps + plecy (lekki trening) Środa - wolne Czwartek - klata + triceps (ciężki [...]
Z razaka sustanon bilem i jest on we flakonie na pudelku mozna sprawdzic przez uv czy jest napis razak niestety nie mam jak w kazdym razie nie bylo tam tego co powinno byc. Moge zrobic zdjecia flakonu i pudelka.
